Atividades físicas e de lazer contra o estresse e a ansiedade

Atividades físicas e de lazer contra o estresse e a ansiedade

A prática de atividades físicas e momentos de lazer são essenciais no controle do estresse e da ansiedade.

Listamos algumas atividades que podem ser incluídas na sua rotina para que você sinta-se bem:

Exercícios: caminhada, bicicleta, artes marciais, musculação, pilates, hidroginástica…

Pratique exercícios físicos com regularidade, mas sempre com orientação do educador físico, realize atividades que lhe proporcionem o sentimento de prazer e que faça você controlar o foco atencional, desativando a mente. Desta forma você consegue contemplar os benefícios para o físico e o mental.

assim-itu-garden-spa

Lazer: jogar jogos, conversar com amigos e familiares, pintar, escutar música, ir ao cinema ou teatro, tocar um instrumento, praticar atividades de jardinagem…

Para o lazer, a linha de raciocínio é a mesma. Pratique atividades com quem você gosta, ou individualmente, ao ar livre ou em espaços específicos, mas que você possa canalizar o seu fluxo de ideias e energia física para aquela atividade, desativando a mente e vivendo o presente.

Aqui no Itu Garden Spa, você potencializa a sensação de bem-estar naturalmente.

Nossa estrutura e serviços são voltados para proporcionar mais qualidade de vida e bem-estar a todos os hóspedes.

Não perca mais tempo venha conhecer nosso Spa e Resort Saudável.

Acesse:  http://www.itugardenspa.com.br/contact.html

SINTA-SE A VONTADE PARA FALAR CONOSCO E TIRAR SUAS DÚVIDAS

11 4013-4500 / 11 97567-4239 (whatsapp)