Todos já conhecem a importância do estilo de vida saudável para a qualidade de vida de pessoas de todas as idades. Por isso, além de estabelecer uma dieta equilibrada, muitos buscam por atividades físicas que sejam eficientes e prazerosas ao mesmo tempo. Neste caso, as aquáticas saem ganhando quando o assunto são práticas que estimulam o corpo todo.

Os benefícios das atividades aquáticas são muitos, por exemplo, no que se refere ao aspecto físico, a estimulação de toda a musculatura e manutenção do tônus muscular, efeitos benéficos sobre o sistema respiratório e cardiovascular, não tem impacto nas articulações e tendões, recuperação de enfermidades, entre outros.

Além disso, práticas como natação e hidroginástica são exercícios que comprovadamente ajudam muito no controle de enfermidades respiratórias e doenças como pressão alta, diabetes, ansiedade, depressão, obesidade, entre outras.

Ademais, a prática de atividades físicas  fazem com que o cérebro libere endorfina em nossa corrente sanguínea, a qual é responsável pelas sensações de bem-estar e relaxamento. A endorfina melhora nosso humor, acelera o metabolismo, contribui para a qualidade do sono e, ainda, incrementa nossa disposição física.

E o melhor, atividades aquáticas podem ser realizadas sem problemas por iniciantes ou pessoas que ainda não tenham se habituado a realizar qualquer tipo de prática física. Grávidas, idosos, crianças, pessoas acima do peso, jovens e adultos podem realizar exercícios na água sem maiores problemas, desde que tenham a orientação e o aval de um especialista.

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