Você gosta de jogar vôlei ou tem curiosidade de praticar o esporte, mas ainda tem dúvidas sobre os seus benefícios? Neste artigo você conhecerá tudo sobre essa modalidade esportiva que é uma das preferidas dos brasileiros, já acumulamos cinco títulos olímpicos nas quadras e três medalhas de ouro nas areias.

Para começo de conversa, o voleibol foi inventado em 9 de fevereiro de 1895 por William George Morgan nos Estados Unidos da América. O objetivo de Morgan, que trabalhava na Associação Cristã de Moços (ACM) de Holyoke no Massachusetts, era criar um esporte de equipes sem contato físico entre os adversários de modo a minimizar os riscos de lesão.

No entanto, algumas precauções são necessárias para um melhor aproveitamento do jogo. Ao praticar vôlei profissionalmente ou apenas por lazer, é importante se hidratar, usar roupas leves e confortáveis para ter uma boa experiência esportiva. Mesmo que tenha bastante resistência física, pode sofrer distensões articulares, rupturas no ligamento, tendinites e contusões. Portanto, é importante respeitar o limite do próprio corpo para conseguir se beneficiar com esse esporte

“Mas, e os benefícios para o corpo e a mente?”

Uma quadra dividida em duas partes com uma rede ao meio. Seis jogadores de cada lado. Saques, manchetes, bloqueios e defesas. Pontos são marcados quando a bola toca no chão da equipe adversária.  No entanto, o vôlei não é somente isso, essa modalidade esportiva traz diversos benefícios para aqueles que a praticam.

Além de fortalecer o corpo e ajudar na perda de peso, o vôlei é benéfico para os sistemas respiratório e cardiovascular; trabalha bastante os membros superiores e inferiores, aumentando a flexibilidade e coordenação motora; estimula os neurônios; torna a pessoa mais atenta, já que precisa lidar com as jogadas rápidas; e alivia o estresse por conta da adrenalina liberada.

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