A hidroginástica no Itu Garden SPA é uma atividade de baixo impacto que pode queimar até 300 calorias em 45 minutos. Os pré-requisitos incluem saber nadar e ter uma boa saúde geral. As indicações são para pessoas que buscam melhorar a resistência física e a flexibilidade. As contra indicações incluem problemas cardíacos e respiratórios. Os benefícios incluem melhora da circulação sanguínea, redução do estresse e fortalecimento muscular.