O treino funcional no Itu Garden SPA é uma atividade que pode queimar até 500 calorias em 45 minutos. Os pré-requisitos incluem uma avaliação física prévia e o uso de roupas adequadas. As indicações são melhora da postura, aumento da força e resistência muscular, além de redução do estresse. As contra indicações são lesões musculares e articulares recentes. Os benefícios para o corpo incluem aumento da flexibilidade e equilíbrio, enquanto os benefícios para a mente incluem redução do estresse e melhora da autoestima.